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目次
第173話：９月１２日の食事と体重（５４・８ｋｇで２００ｇ減量）
夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「ウィンナー目玉焼き」
ウィンナー：２本
卵：２個
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：４個
出汁：適量
「蒸キャベツ」
キャベツ：外葉１０枚
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・８ｋｇ 体重 ５６・６ｋｇ
体脂肪率１２・３％ 体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １２９２kcal/日 基礎代謝 １３１５kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・６ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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