夜食

「麦茶」

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」

晩飯

「ソーセージーキャベツ炒め」

ソーセージ：４個

キャベツ：外葉５枚

「出汁オムレツ」

卵：４個

塩：適量

出汁：適量

「クリスピーサンド」

クリスピーサンド：１個

白御飯：男茶碗１杯

晩食事前　　　　　　晩食事後

体重５５・７ｋｇ　　体重５７・４ｋｇ

体脂肪率９・３％　　体脂肪率１２・９％

基礎代謝１３５８kcal/日基礎代謝１３４９kcal/日

内臓脂肪レベル１　　内臓脂肪レベル５

筋肉量４７・９ｋｇ　筋肉量４７・４ｋｇ

筋肉レベル　－２　　筋肉レベル－２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい