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目次
第166話：９月５日の食事と体重（５５・４ｋｇで１３００ｇ減量）
夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「酢ワカメ」
乾燥ワカメ：適量
穀物酢：適量
「ソーセージーキャベツ炒め」
ソーセージ：４個
キャベツ：外葉５枚
「出汁オムレツ」
卵：４個
塩：適量
出汁：適量
「生キャベツ」
キャベツ：中葉５枚
マヨネーズ：適量
酢：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・４ｋｇ 体重 ５７・１ｋｇ
体脂肪率９・８％ 体脂肪率 １２・２％
基礎代謝 １３４３kcal/日 基礎代謝 １３５２kcal/日
内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４７・４ｋｇ 筋肉量 ４７・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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