夜食

「麦茶」

朝食

「麦茶」

昼食

「麦茶」

夕食

「麦茶」

晩飯

「鰤塩焼き」

鰤粗：１P

塩：適量

「小松菜お浸し」

小松菜：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗２杯

「梅紫蘇」

梅紫蘇：適量

晩食事前　　　　　　晩食事後

体重５６・４ｋｇ　　体重５７・４ｋｇ

体脂肪率１１・１％　体脂肪率１２・８％

基礎代謝１３５０kcal/日基礎代謝１３５０kcal/日

内臓脂肪レベル３　　内臓脂肪レベル４

筋肉量４７・５ｋｇ　筋肉量４７・５ｋｇ

筋肉レベル　－２　　筋肉レベル－２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

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