第92話：６月２３日の食事と体重（５８・３ｋｇで６００ｇ増量）

夜食

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ４個

塩：少々

水：４０ｃｃ

和風だし：小匙２杯

「生ハムキャベツ胡瓜サラダ」

生ハム：５枚

キャベツ：内葉５枚

胡瓜：２本

檸檬果汁：適量

マヨネーズ：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯



晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５８・３ｋｇ　　体重 ５９・７ｋｇ

体脂肪率１２・５％ 　体脂肪率 １３・４％

基礎代謝 １３７７kcal/日 基礎代謝 １３９９kcal/日

内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４８・３ｋｇ 　筋肉量 ４９・０ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －１

骨量２・７　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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