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目次
第58話：５月２０日の食事と体重（５８・０ｋｇで５００ｇ減量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
「ソーセージオムレツ」
ソーセージ：４本
卵：２個
塩：適量
出汁：適量
「玉子焼き」
卵：４個
「キャベツサラダ」
キャベツ：内葉適量
マヨネーズ：適量
醤油：適量
「アーモンド」
アーモンド：２００ｇ
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５８・０ｋｇ 体重 ６９・７ｋｇ
体脂肪率１３・７％ 体脂肪率 １５・１％
基礎代謝 １３５２kcal/日 基礎代謝 １３８１kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４７・５ｋｇ 筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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