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目次
第15話：４月７日の食事と体重（５７・０ｋｇで１００ｇ減量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「大根サラダ」
大根：適量
ドレッシング：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「出汁オムレツ」
水：適量
出汁：適量
「鶏胸肉ソテー」
鶏胸肉：１枚４００ｇ
マヨネーズ：適量
「白菜スープ煮」
白菜：適量
和風だし：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・０ｋｇ 体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１３・３％ 体脂肪率 １５・１％
基礎代謝 １３３３kcal/日 基礎代謝 １３３５kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・５ｋｇ 筋肉量 ４６・７ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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