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目次
第6話：３月２９日の食事と体重（５７・０ｋｇで４００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
「グレープフルーツ」
グレープフルーツ：１個
夕食
晩飯
「さば水煮缶詰」
さば水煮缶詰：１個
檸檬果汁：適量
ポン酢：適量
酢：適量
「出汁巻き玉子」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
水：適量
出汁：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
「キャベツ炒め」
キャベツ：１/６個
春キャベツ：３枚
マヨネーズ：適量
レモン果汁：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・０ｋｇ 体重 ５８・５ｋｇ
体脂肪率１４・９％ 体脂肪率 １５・３％
基礎代謝 １３０９kcal/日 基礎代謝 １３０５kcal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・７ｋｇ 筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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