双極性障害さんの独り言。

絶賛、孤独で鬱期なう。

　……ちょっと浮上したけどね。

　ここをご覧になってるメンタル病んでる皆さん、そうでない皆さんも、そろそろコロナだとか芸能人の自〇だとか異常気象とか物価上昇とか某国の戦争とか五月病だとか、とにかく諸々でダルくなっておられませんでしょうか。

「天気いい日は太陽浴びようね！夜はしっかり６時間は寝ようね！」と宣伝して回りたくなる、私みきてぃでございます。太陽と睡眠は最強の薬っす。

　今日は某互助会の司会をやったんですが、テーマにこの「孤独」が上がりました。コロナ前には出なかった単語だなあと、発言を回しながらしみじみ思いました。

　私も在宅ワークですし、うちの彼も双極で会話にならなかったりで、ぼっち感すごかったです。やっぱり人類は群れで生きるものなのだなあと、久々に多くの人と語らって感じた次第です。

　孤独ではなくても、信じられる人がいないというのはキツイものでして。

　双極性障害って、人によっては自覚がないんですよね。診断が下りても「私は絶対違う」と悶々として、治療を勝手にやめる人も多くて。やはりこれも、多様な人間関係を常に求めて、多くの人に自分を観察してもらうことが必要だよなと思います。

　双極性障害の脳はダムに例えられることがあります。

「やる気のダムが決壊してハイになるが、最後に枯渇して鬱になる。再びやる気は溜まるものの、また決壊しては枯渇を繰り返す」

　つまり、鬱期は自然と抜けるんですよ。それが分かっていれば焦ることはないんですが……焦るのもまた鬱の特徴なのですよね。私も今回めっちゃ焦った。もう憔悴した。だって仕事できない日が２日続いたもん。

　今はやるべきことも思い出し、手順も自分で立てられるまでに戻りました。その前の半月はボロボロですよ。こんな文章、一文字も書けんかったよ。

　ちょっとストレスが体に出てはおりますが（関節リウマチ悪化で歩行困難になりかけた）、案外体の痛みって精神のダメージより耐えられるもんだからね。いらん情報をシャットダウンしつつ、仕事に火事に執筆に、何よりも休息に励もうと思います。

　皆さんも、ＳＮＳとかテレビとかちょっと休んで、太陽浴びつつ散歩でもなさってくださいね。あと、よく寝ようね！