第285話　おしりくるん


　

　

　

　毎朝ルーティンのヨガでとくに気持ちがいいのは、ダウンドッグのポーズ＆お尻くるん（名称を知らないので、カヨさんは勝手にそう呼んでいます）のポーズ。


　前者は犬の伸びをイメージすればいいのですが、後者の説明はむずかしい。(';')


　一応、述べてみますと、ヨガマットに仰向けに寝て、持ち上げた足先をしだいに頭上に近づけ、最終的には頭頂部の先に着地させ、できればそこで足踏みします。


ついでに背筋をゆらゆら動かせば、ＰＣで疲れた背中と肩の凝りにも効果大です。


　血流もよくなるので、頭脳にもいい影響を与えるにちがいないと思っているカヨさんですが、まあ、そのわりに、執筆が進みませんけれど……。(^。^)y-.。o○

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