つまり、誰でも真似できる具体的な方法を教えているか？

たまに偉そうにノウハウを書くとき、そのことに気を付けています。

自分がよく書くメンタルの話だと、例えば、

・「今ここ」に集中しよう！

・根拠のない自信を持とう！

・常に感謝の気持ちを忘れずに生きよう！

などのアドバイスが、自己啓発本やらネットやらにはあふれています。

しかし、（頭の中で思う・考えるだけでは、すぐにその思い・考えは消えてしまうので）そういう気持ちや考えかたは訓練や経験を積んだ結果として至る「状態」であって、簡単に真似できる「方法」ではないのでは……という違和感を、常々持っていました。

だから例えば、

・「今ここ」への集中力を鍛えたければ、毎日瞑想する

・自信を持ちたければ、何事もまず挑戦してみる

・感謝の気持ちを持ちたければ、リアルでもネットでもこまめにお礼を言う（形から入る）

といった具体的な行動にまで落とし込めば、誰にでも真似しやすくなると思います。

読者様が他人に何かアドバイスしたいとき、思い出していただければ幸いです。

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