勳風学園レボ部１年生・２年生

第468話 1月9日（月）健康について２

名取：次は「食べ物と健康」について。健康にいい食事は「まごわやさしい」だわよ。

　ま：大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に

ご：ゴマ　ナッツ　クルミ　アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に

わ：わかめ　コンブ　のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に

や：野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に

さ：魚のこと。タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に

し：しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に

い：じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に

「まごわやさしい」食事は体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できるわよ。

肌荒れや乾燥肌の方にもお勧めよ。肌の形成にもさまざまな栄養素がバランスよく必要だからだわよ。デヴィ夫人も実践し体内の若さを保つのに役立っているようだわよ。

亀山：牛乳は駄目なの？

名取：牛乳は体に負担がかかるからきついらしいわよ。飲み過ぎると下痢とか出るからね。

前田：デヴィ夫人は説得力あるよね。

助平：しかし、ギャグがなかったな。

名取：勉強会なんだからいいじゃん。

助平：俺だったら。性と健康についてやる。

亀山：助。それはしつこい。

助平：しつ恋？俺に恋しているのか？

川村：私の助を取らないでね。

亀山：誰ええええええええええええええも取らないよ。

角田：すげえ否定の仕方だな。

佐々木：というわけで、みんなガッテンがいきましたか？

レボ部：ガッテンガッテン。

佐々木：というわけで、今日は終わり。

　と、今日は終わります。またね。