第537話 スポーツジム体験
☆亜美視点☆
最近は勉強勉強という日々になり、運動不足気味である。
共通テスト……以前で言うセンター試験も近付きつつあるのでこれは仕方がない。
問題はそこではなくて……。
私はお風呂から上がり、悪魔の機械に足をゆっくりと乗せて見る。
その悪魔の機械の液晶には、容赦なく数字が表示されていく。
「うわわわわわー!」
私は数字を見た瞬間に顔を青くしてしまうのであった。
◆◇◆◇◆◇
翌日、ランチスペースでお昼を食べていたのだけど。
「あん? 何か今日は女子組の弁当少なくね?」
宏ちゃんがお昼ご飯を頬張りながら疑問を投げかけてきた。
私を始めとする3年女子の内5人のお昼ご飯の量がいつもに比べて明らかに少ない。
私なんて鳥のササミにお茶だけである。
「それじゃあお腹空かないか?」
「だ、大丈夫だよ」
「そ、そうよ。 これで充分よ」
「はぅはぅ」
「んぐんぐ、そうか? 絶対足りないぜそれ?」
「良いのよこれで」
「ですわ」
そんな中、いつも通り食べているのは遥ちゃん。
多分だけど、週末にジムで運動を続けているからだろうか、体重がそこまで増えていないのだろう。
それに引き換え私は運動量が減った上、夜勉強のお供に夜食を食べたりしているせいで、順調に成長してしまっている。
まずは夜食を無くし、カロリーを摂り過ぎないようにする。 そして、日々運動をするようにする。
その為には後で遥ちゃんに相談だ。
◆◇◆◇◆◇
「え? ジムの体験が出来ないかって? どうしたんだい、皆して急に?」
体育の時間。 女子は持久走だ。
私達はササッと3キロ走って、クールダウンのために学園外周を歩行中。
遥ちゃんを捕まえて話を聞く事に。 遥ちゃんは不思議そうに首をかしげが、誰も体重が増えたとは認めたくないのか、こぞって「部活辞めてからちょっと運動不足で」みたいな事を言い出した。
「あー、まあ確かにそうかー。 1日体験ならやってると思うよ。 なんなら放課後にでも行ってみるか? って勉強会が……」
「今日の勉強会はお休みにいたしますわ!」
「そうね! 今日はちょっと体動かして普段の運動不足を解消しましょ!」
受験生の口からとは思えない言葉が飛び出している。
皆必死のようである。 女子にとってダイエットは受験勉強よりも優先されるのである。
遥ちゃんは皆の謎の圧にたじろぎながらも「わ、わかった」と頷くのであった。
◆◇◆◇◆◇
放課後──
夕ちゃんと宏ちゃんには、本日の勉強会中止を知らせて遥ちゃんと共にスポーツジムへ向かう。
運動用の着替えを持って来ていないので、学園のジャージで行う事に。
「1日体験のお客様ですか?」
「そうそう。 私の連れなんですよ」
「ほー。 じゃあまずはこの用紙に必要事項を記入して下さいね」
と、記入用紙を渡された。
氏名性別年齢……ジムで運動する目的……。
ダ、ダイエットっと。
ここは正直に記入しておこう。
用紙を返してしばらく待っていると、更衣室に案内される。
学園指定ジャージに着替えて出てくると、インストラクターさんがついてくれた。
人数が人数だけに2人に対してインストラクター1人という形になる。
「えー、清水さんと雪村さんですね。 今日担当させていただく田中です。 よろしくお願いします」
「お願いします!」
「はぅはぅ……」
希望ちゃんは最近かなりマシになったとはいえ、まだまだ初対面の人に対しては人見知りを発動する。
「お2人ともダイエット目的という事のようですが……」
まで言ったところで、私と希望ちゃんの体を、爪先から頭まで見ていく。
「ふむ……気にする必要は無さそうですけど、私も同じ女ですから良くわかりますよ」
どうやら理解ある人のようである。
まずは軽くストレッチから始めて、色々なトレーニング器具の説明を受ける。
私はまずわかりやすいダンベルで二の腕を引き締めたいと伝える。
するといくつかトレーニング法があるようで、丁寧に教えてくれた。
「よーし、やるよー」
私はまず5キロのダンベルを……。
「う、うわわ、重たいねぇ」
「はぅ」
どっちも非力な為、5キロを片手で持ち上げるのが困難であった。
「いきなり重たいやつから始めると体を痛めますよ」
「でも、重い方が効果ありそうで……」
「と、初心者程そう言って無茶なトレーニングをしてしまいがちなんですよ。 こういうのはですね、如何に自分の力に見合った負荷を掛けられるかが重要なんです」
「ほうほう」
「なるほど」
重けりゃ良いというわけじゃないらしい。 試しに1キロのダンベルを持って、インストラクターさんの言った通りの動作を20回やって見る事にした。
すると……。
「……もうキツいよ」
「はぅぅ」
半分の10回を超えた辺りで二の腕がプルプルとしてきて、手が動かなくなった。
「1キロ10回が今の2人の適正なトレーニングレベルですね」
「な、情けない」
「力無さ過ぎだよぅ」
「いえいえ、初めてならそんなもんですよ。 でもわかったでしょう? 軽いダンベルでもかなり効くという事が。 大事なのは適切な負荷と正しい姿勢で、どこを引き締めたいか意識しながらゆっくり続ける事です」
「おー、勉強になります」
この程度のトレーニングなら、ダンベルがあれば家でも出来そうである。
今はインターネットでトレーニング法なんかも簡単に調べる事が出来るし、実践していこう。
という事で、次は家では出来ないような大きな器具を試して見る事に。
腹筋周りをシェイプアップしたいと伝えると、ケーブルクランチという器具に案内された。
インストラクターさんの見本を見せてもらったけど、これで本当にお腹周りに効くんだろうか?
────。
「あ、あぅ……お、お腹周りが痛い」
「はぅー……」
思いの外効果抜群だった。 こりゃ明日筋肉痛だよ。
「こういった大掛かりな器具を使って、ちゃんとしたインストラクターの下でトレーニング出来るのがスポーツジムの利点です」
「な、なるほど」
確かに初心者が知識も無しにやるとケガの元になりかねない。
現に私や希望ちゃんは、何も知らずに重たいダンベルで始めようとしたし。 ダンベルを使ったトレーニング法だって詳しくは知らなかった。
「お腹周りのシェイプアップも、器具を使わずに家である程度可能ですよ。 普通の腹筋だったり、腹斜筋を鍛える腹筋や腹筋下部を鍛える腹筋なんかもありますよ」
と、その場で手本を見せてくれる優しいインストラクターさんであった。
たしかにあれなら家でも可能そうである。
なるほど、何もジム通いしなくても、痩せる意志と根気があれば自宅で続けられそうだ。
その後も色々な器具を使わせてもらい、実に良い運動が出来た。
ダイエットやトレーニングについても色々勉強になり、知識欲も満たせて非常に満足だよ。
ジムの出口を出た所で皆と合流。
「お腹空いたし、バーガーでも行く?」
「お、良いねぇ! お昼全然お腹いっぱいにならなかったし行こ行こ」
「運動したし食べてもカロリープラマイ0だしねー。 きゃはは」
ダイエットの道は長く険しいのである。
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