あみ・だんふぁんす～幼馴染～

第537話 スポーツジム体験

　☆亜美視点☆

　最近は勉強勉強という日々になり、運動不足気味である。

　共通テスト……以前で言うセンター試験も近付きつつあるのでこれは仕方がない。

　問題はそこではなくて……。

　私はお風呂から上がり、悪魔の機械に足をゆっくりと乗せて見る。

　その悪魔の機械の液晶には、容赦なく数字が表示されていく。

「うわわわわわー！」

　私は数字を見た瞬間に顔を青くしてしまうのであった。

　◆◇◆◇◆◇

　翌日、ランチスペースでお昼を食べていたのだけど。

「あん？　何か今日は女子組の弁当少なくね？」

　宏ちゃんがお昼ご飯を頬張りながら疑問を投げかけてきた。

　私を始めとする３年女子の内５人のお昼ご飯の量がいつもに比べて明らかに少ない。

　私なんて鳥のササミにお茶だけである。

「それじゃあお腹空かないか？」

「だ、大丈夫だよ」

「そ、そうよ。　これで充分よ」

「はぅはぅ」

「んぐんぐ、そうか？　絶対足りないぜそれ？」

「良いのよこれで」

「ですわ」

　そんな中、いつも通り食べているのは遥ちゃん。

　多分だけど、週末にジムで運動を続けているからだろうか、体重がそこまで増えていないのだろう。

　それに引き換え私は運動量が減った上、夜勉強のお供に夜食を食べたりしているせいで、順調に成長してしまっている。

　まずは夜食を無くし、カロリーを摂り過ぎないようにする。　そして、日々運動をするようにする。

　その為には後で遥ちゃんに相談だ。

　◆◇◆◇◆◇

「え？　ジムの体験が出来ないかって？　どうしたんだい、皆して急に？」

　体育の時間。　女子は持久走だ。

　私達はササッと３キロ走って、クールダウンのために学園外周を歩行中。

　遥ちゃんを捕まえて話を聞く事に。　遥ちゃんは不思議そうに首をかしげが、誰も体重が増えたとは認めたくないのか、こぞって「部活辞めてからちょっと運動不足で」みたいな事を言い出した。

「あー、まあ確かにそうかー。　１日体験ならやってると思うよ。　なんなら放課後にでも行ってみるか？　って勉強会が……」

「今日の勉強会はお休みにいたしますわ！」

「そうね！　今日はちょっと体動かして普段の運動不足を解消しましょ！」

　受験生の口からとは思えない言葉が飛び出している。

　皆必死のようである。　女子にとってダイエットは受験勉強よりも優先されるのである。

　遥ちゃんは皆の謎の圧にたじろぎながらも「わ、わかった」と頷くのであった。

　◆◇◆◇◆◇

　放課後──

　夕ちゃんと宏ちゃんには、本日の勉強会中止を知らせて遥ちゃんと共にスポーツジムへ向かう。

　運動用の着替えを持って来ていないので、学園のジャージで行う事に。

「１日体験のお客様ですか？」

「そうそう。　私の連れなんですよ」

「ほー。　じゃあまずはこの用紙に必要事項を記入して下さいね」

　と、記入用紙を渡された。

　氏名性別年齢……ジムで運動する目的……。

　ダ、ダイエットっと。

　ここは正直に記入しておこう。

　用紙を返してしばらく待っていると、更衣室に案内される。

　　学園指定ジャージに着替えて出てくると、インストラクターさんがついてくれた。

　人数が人数だけに２人に対してインストラクター１人という形になる。

「えー、清水さんと雪村さんですね。　今日担当させていただく田中です。　よろしくお願いします」

「お願いします！」

「はぅはぅ……」

　希望ちゃんは最近かなりマシになったとはいえ、まだまだ初対面の人に対しては人見知りを発動する。

「お２人ともダイエット目的という事のようですが……」

　まで言ったところで、私と希望ちゃんの体を、爪先から頭まで見ていく。

「ふむ……気にする必要は無さそうですけど、私も同じ女ですから良くわかりますよ」

　どうやら理解ある人のようである。

　まずは軽くストレッチから始めて、色々なトレーニング器具の説明を受ける。

　私はまずわかりやすいダンベルで二の腕を引き締めたいと伝える。

　するといくつかトレーニング法があるようで、丁寧に教えてくれた。

「よーし、やるよー」

　私はまず５キロのダンベルを……。

「う、うわわ、重たいねぇ」

「はぅ」

　どっちも非力な為、５キロを片手で持ち上げるのが困難であった。

「いきなり重たいやつから始めると体を痛めますよ」

「でも、重い方が効果ありそうで……」

「と、初心者程そう言って無茶なトレーニングをしてしまいがちなんですよ。　こういうのはですね、如何に自分の力に見合った負荷を掛けられるかが重要なんです」

「ほうほう」

「なるほど」

　重けりゃ良いというわけじゃないらしい。　試しに１キロのダンベルを持って、インストラクターさんの言った通りの動作を２０回やって見る事にした。

　すると……。

「……もうキツいよ」

「はぅぅ」

　半分の１０回を超えた辺りで二の腕がプルプルとしてきて、手が動かなくなった。

「１キロ１０回が今の２人の適正なトレーニングレベルですね」

「な、情けない」

「力無さ過ぎだよぅ」

「いえいえ、初めてならそんなもんですよ。　でもわかったでしょう？　軽いダンベルでもかなり効くという事が。　大事なのは適切な負荷と正しい姿勢で、どこを引き締めたいか意識しながらゆっくり続ける事です」

「おー、勉強になります」

　この程度のトレーニングなら、ダンベルがあれば家でも出来そうである。

　今はインターネットでトレーニング法なんかも簡単に調べる事が出来るし、実践していこう。

　という事で、次は家では出来ないような大きな器具を試して見る事に。

　腹筋周りをシェイプアップしたいと伝えると、ケーブルクランチという器具に案内された。

　インストラクターさんの見本を見せてもらったけど、これで本当にお腹周りに効くんだろうか？

　────。

「あ、あぅ……お、お腹周りが痛い」

「はぅー……」

　思いの外効果抜群だった。　こりゃ明日筋肉痛だよ。

「こういった大掛かりな器具を使って、ちゃんとしたインストラクターの下でトレーニング出来るのがスポーツジムの利点です」

「な、なるほど」

　確かに初心者が知識も無しにやるとケガの元になりかねない。

　現に私や希望ちゃんは、何も知らずに重たいダンベルで始めようとしたし。　ダンベルを使ったトレーニング法だって詳しくは知らなかった。

「お腹周りのシェイプアップも、器具を使わずに家である程度可能ですよ。　普通の腹筋だったり、腹斜筋を鍛える腹筋や腹筋下部を鍛える腹筋なんかもありますよ」

　と、その場で手本を見せてくれる優しいインストラクターさんであった。

　たしかにあれなら家でも可能そうである。

　なるほど、何もジム通いしなくても、痩せる意志と根気があれば自宅で続けられそうだ。

　その後も色々な器具を使わせてもらい、実に良い運動が出来た。

　ダイエットやトレーニングについても色々勉強になり、知識欲も満たせて非常に満足だよ。

　ジムの出口を出た所で皆と合流。

「お腹空いたし、バーガーでも行く？」

「お、良いねぇ！　お昼全然お腹いっぱいにならなかったし行こ行こ」

「運動したし食べてもカロリープラマイ０だしねー。　きゃはは」

　ダイエットの道は長く険しいのである。