ポテほもう

ポテちゃんと最近知ったこと

　YouTube見てて知ったんですが、自分で二人いるんですって。

　多重人格とかどうかではなく、自分って二人いるそうですよ。

　まず、理性的な自分。

　で、もう一人が感情的な自分。

　そんで、アタイらが動かせるのは「理性的な自分」の方だけなんですね。でも、アタイらの心を作っているのは「感情的な自分」の方なんです。

　で、自己肯定感というのは、成功体験をどれだけつんでも上がらないそうなんです。

　じゃあ、どうやったら上がるのかというと、この理性的な自分と感情的な自分の関係性が良好になった時にだけ、自己肯定感というのは満たされるのだそうです。

　例えば、ミスをする。

　すると理性的な自分は「あぁ、やっぱり俺ってダメだ」って思うわけです。これで自己肯定感は下がります。

　何がダメかというと、ミスをした事じゃなくて「俺はダメだ」って言うことなんですよ。

　これ、二人いるって言うのを自分と友人だと考えて下さい。

　もし、友人がミスをしたとします。その時に「あぁ、お前はやっぱりダメだ」ってアナタがその友人に言ったら友人は傷付きますよね？　てか、結構酷いこと言ってますよね。

　それと同じです。

　自分がミスして、自分に「俺はダメだ」って言ったら、「感情的な自分」は傷付くんです。

　アタイも前まで「どうせアタイなんてゴミクズ人間だし、何やってもダメなんだよ」とか平気で言っていたわけですが、これを友人に言ったとしたら「お前なんてゴミクズ人間だから、何やってもダメなんだよ」って言う訳です。

　友人に置き換えると、いかに自分が自分にとんでもない事を言っているのかわかるでしょ？

　これYouTubeで教わったの。

　じゃあ、どうすればいいのかと言うと、ミスした時に逆に「友人がミスしたらなんて言うだろうか」って想像して、それを自分に自信に言ってあげるんです。

　普通だった「まぁ、ミスくらいするし、次、頑張ろうぜ」とか声かけるでしょ？　これを自分に言うんです。

　すると、結構心がスッとします。

　そうすると感情的な自分は傷付かないんで、自分自身も凹まなくて済むんです。

　自己肯定感が低いって、自分で自分をぶん殴り過ぎな人が多いのだそうです。

　アタイもこれ聞いてから、やるようにしたら、少しだけ心がマシになった。

　言うには、自分の一番の親友は自分自身だと思うように行動することが大事なんだって。