俺が毎日書くというだけ

第198話 睡眠パターン

　やはり最近寝てばかりなのかもしれない。

　夜行性がまだ染みついてて、昼寝のほうが気持ちいい。夜眠るのは朝に用事が集中するからだ。

　夜眠る時間を減らして、昼寝時間のほうを増やすか。とりあえず午前7～11時ぐらいに起きていればいいので、昼食後しばらく時間置いて13時から16時の間で寝る。夜は深夜2時から8時までの間の何時間か眠る。

　合計睡眠時間は充分にとれるが、二度に分割することは健康によいのか。

　昼寝は45分くらい軽く眠るのが健康に良くて、私のように4時間とか本気で眠ることも多いのは通常「昼寝」とは言わない。

　と、昼間ここまで書いてから忘れて、続き書かずに夜寝に入ろうとしていて今（23時）思いだして続きを書いている。

　今日は土曜の夜なのだが、日曜日だけは父の病院送りなどがないので朝起きしなくて良いのだ。だから土曜の夜だけは夜更かししてもあまり問題ない。

　ここ最近の経験からすると、何時に寝ても朝の7時台にだいたい一旦目は覚める。そこで起きる必要がないなら寝直す。

　で思ったのだが、昼寝が長いのは起きてる時間が長いだけの二度寝三度寝なのかもしれない。普通二度寝というと布団から出ることもないことや、せいぜいトイレ行くくらいで寝直すことだろう。私の場合、起きて、朝食食べて、父を病院送り迎えしてから二度寝する。起きて2時間半くらいしてから二度寝に入る。

　これを二度寝というのかどうかはわからない。