(＾ω＾)医者も人間ーなんちゃってブラックジャック

第108話 癖（くせ） その2 溺れる者はワラをもつかむ

　ある時、本屋で立ち読みしていました。その中にあった、「自律訓練法」の解説書が目にとまったのです。

　その本には、プロのスポーツ選手が、自律訓練法によってスランプを脱したという触れ込みで、その経緯が書いてありました。

　私はダメもとでその本を購入し、読んでみたのです。25年間努力してもダメなものが治せるわけがないと、半信半疑どころか全く信じてはいませんでした。

　しかし「溺れる者はワラをもつかむ」の心境で、毎晩、眠る前にそれを試みたのです。（←(＾ω＾)人前で話すことの多い人には、顔の癖って死活問題ですよね）

　1日目には、変化のきざしは全くありません。やっぱりダメかな……と思いながら続けていると、不思議なことに、1週間ぐらいして何か効き目が出てきたような気がしました。何となく癖の執着心（癖に気を取られること）がうすらいだような感じがしたのです。

　それでもまだ半信半疑です。

　それから1カ月ほどたちました。すると、これをしないとどうにもならないという、癖特有の執着心は、はっきりと減ってきているのです。癖が癖でなくなっていることが分かるようになったのです。

　こうなると、身を入れてやる、やるから良くなるといった好循環が起きて、全治するのにそれほどかかりませんでした。2カ月もすると、癖なしで平気でいられるようになったのです。

　いったん癖がおさまってしまうと、これまた不思議なもので、それ以後は忘れたようにぴたりと出なくなりました。

　うそのようです。奇跡のようです。25年間悩みぬいたその癖から、私はついに解放されたのです。（←(＾ω＾)おおげさだけど、この気持ち、癖に悩んだ人しか分かりませんよ）

　今思うと、癖は一種の依存症でしょう。それなくして生きられないですからね。とすれば、癖もやはり立派な病気といっていいでしょう。（←(＾ω＾)そうだそうだ）

　この体験があってから、私は「自律訓練法」を見直しました。これは決してまがいものではなく、きちんと実行すれば、心理的な病気には大きな効果があるものと確信したのです。

　以後、心身症的な患者さんに出会うと、自律訓練法を勧めています。

　癖以外にも効果があることは、間違いないでしょう。しかし、その効果を判定するとなると、簡単にはいきません。

　私の癖のようなものなら外形に表れるので、一目見れば、ああ治ったと分かります。顔の真中に鼻はありますから（←(＾ω＾)当たり前）、誰が見ても一目瞭然で判定できるのです。

　「自律訓練法」の効果を知ってから、欲張って、私も色々なことに利用してみたのです。行動力アップとか、活力アップとかにこれを試してみました。

　しかし、飽き性の私は、ちょっとやってはやめてしまっていたので、ここに書けるほどの効果は分かりませんでした。

　そりゃそうです。行動力や元気などは、ちょっとやったぐらいでは、ビフォアアフターの差は分かりませんよね。こういうたぐいで、見た目に分かるほどになるには、よほど続けないとダメなんでしょう。

　精神面ですごく悩んでいる人は、半年から1年かけるつもりで、じっくり「自律訓練法」をやってみてはどうでしょう。飽き性の私はダメでしたがね。（←(＾ω＾)トホホ）

　次話には、わたし流の「自律訓練法」のやり方を書いてみます。参考にしてくださいね。

〈つづく〉

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