　 R.O.K.A R.O.K.A R.O.K.A 濾過

　月曜から最悪のイントロダクションで申し訳ありませんでした。あのー、安いほうじ茶を買ってて、これをお茶パックに詰めてピッチャーで作って冷やして飲むということをしてるんだが、1パック適量だと薄い。2パックにするとなんかもったいない。で、1パックにびっちびちに詰めて茶を出すことにしてる。

　ここから茶葉が漏れた。びっちびちに詰めるからだよ。で、お茶の中にお茶っ葉が混ざっちゃったのです。いや〜飲みにく〜〜と思ったんだが、一旦急須に入れて、茶漉しを通して飲めばこのお茶っ葉がまさに「茶漉」されるっ！！　これが……「濾過」ッ！！　「いつのまにか何事もなかったような空気だ」！！！　って思った瞬間脳裏に勝手に流れる『ROKA』ですよ。流れるなやって不愉快だったので(自分に。『ROKA』そのものは名曲です)、皆さんと共有しようと思いましたという書き出しでした。

　昨日はジョジョ5部脱出に行った。3部は最後の最後にやられたが、今回は反省を活かしたのと、同席の人たちもわりとガチ勢だったので、かなり楽勝で出た。で、大通までは出て歩いて帰っても来た。

2021年11月08日 10時02分の測定結果

体重:102.10kg 体脂肪率:33.50% 筋肉量:64.45kg 体内年齢:49歳

　いやまだ全然デブだが、減ったぞッ！！　やっぱ外出て動かないとダメっすね。2 kmごときジョギングした程度で動いた気になっていちゃダメ。てきぱき動く。脳も使う。それが大事。それはわかっているんだが……。

　同行者が「雪が降るまでジムに行こうかな」と言い出したので、いやーまあアリ……では……あるけども……という感じになった。最近近所にも爆裂にジムもパーソナルジムもできまくってはいるので、近場を選べば通えるかもしれない。が、たぶんこいつは家の近くに来いって言うんだろうな～って思ったら、案の定、「JOYFIT光星店でしょ、そりゃ」という。そうだよね～。まあ、そこまで通って戻ってくるだけでも運動になるし、風呂はあるしね……うーーん。うーーーーん。もう1週間考えさせてください。今週バリバリ仕事を片付けて、デイリー・ワークだけやってりゃいいかなって感じになったら行こうと思います。そのためには生活リズムがどうとか文句を言ってる場合ではない。働くぞッ！！　うおおお。