毎日詩を書いていると、何でもなくても詩を書けるようになります。その代わり、詩の完成度はお察しですが（汗）。
取り敢えずは心身を休めて好きな事をして心を楽にしてくださいね。

私も不安定だったり苦しい時に詩を書いていましたよ、若い頃は。
長く書いてくると、負の状態じゃなくても言葉が出てくるようになります。
たとえば、誰かにちょっと話したいと思う他愛ないこととか。
歳を重ねるということは、こういうことなのかと思う瞬間です。

睡眠不足は心身にきます。ゆっくり眠ってくださいね。