禁欲生活でかけなかった、最近、世間で流行り出してる健康法のコールドシャワーについて、ここに書いておきます。
コールドシャワーってのは何かといえば、その名の通りで「毎日、朝起きたら冷たいシャワーを全身にぶっかける」っていう健康法です。
一分くらいで効果があると言われてますが、最初に断っておくと、はい、冷たいシャワーを全身にぶっかけるわけですから、死ぬかと思うほど寒いです。
ていうか、もう冬なんで、これから始めると本当に死ぬ恐れがあります。だから、心臓が弱い人や血圧に問題がある人はやらないで下さい。
ただ、このコールドシャワー、本当に自律神経が整って体に良いのは事実です。あの、季節の変わり目に体調はいつも悪くなるアタイが何ともなく日常を暮らせたくらいに効果があります。
冷水を全身に一分以上ぶっかけると寒いと思うじゃないですか？ 実は逆に体は意外にもポカポカするんです。これは冷水をぶっかけられて、まず体が緊急事態の大ピンチだと思うです。
すると褐色なんたら細胞っていうのが活発に動き出して、体温を高めようとして脂肪を燃やして体がポカポカするんです。
脂肪を燃やすのでダイエット効果もあります。
で、血液が一回、収縮してから反動で血管が広がるので血流も良くなり、自律神経だけじゃなくて血管年齢も若返る。
もちろん、冷水を顔とかにもかけるから毛穴が閉まって、これやった後、顔がものすごく凛々しくなります。
ただ！
もう一度言うけど、このクソ寒い中冷水を全身にぶっかけるから、かけてる間は地獄のように寒いです。
要するにこの一分の地獄を選ぶか、自律神経の乱れを選ぶかって話です。
アタイは今のところ、十一月から毎日やってます。
毎日、朝起きたら地獄です。ただ、健康には確かに良いです。
ただ本当に心臓とか危ないらしいから、もし始めるなら少し暖かくなった三月くらいから始めたほうが良いかもしれません。
やる人はその辺は自己責任で。
後、効果を詳しく調べたい人は、ネットとかYouTubeでコールドシャワーか冷水シャワーで検索してください。死ぬほど動画出てきます。