読んでくださっている方々、本当にありがとうございます。
プチ断食なる言葉を聞き、早速実践してみました。
感想：爽快な感じです。
私はお昼は１１時頃に食べる場合が多いのですが、昨日は１１時に食べております。
それからは全く食べずに今、この瞬間まで水のみです。
今朝、４時３０分に起きて、まぁ朝の食事は５時過ぎなんですが。
この時間が自分の時間で、周りがとても静かで快適な時間です。
さて、飲む水といっても、朝沸かしてお昼に冷蔵する、白湯を私は飲みます。
１６時間の空腹時間を取ると、オートファジーなる機能が発動するとか。
体感的には全く感じません。
ただ、これだけ空腹時間が空いているのに、今日１日くらいは断食しても大丈夫じゃないかと思える感覚です。
週に１度か２度ほどは、こういったプチ断食はアリかなと思っています。
睡眠時間を入れると結構できるものですね。
結果、１８時間近く食べてないのですね。
それでも極端に空腹を感じないのです。
不思議です。
後はまた普通に自分の食事に戻してみますね。