｢ベンタ｣【第二章】に散りばめられたエピソード再発見！（５）
人生には必ず困難な時が訪れます。
自らが原因で招くこともあれば、
不可抗力や運命に導かれる場合もあります。
主人公「ベンタこと東弁太一（とうべんたかかず）」と、
もう一人の主人公、「分銅海斗（ぶんどうかいと）」。
親を失うという自分の力ではどうする事も出来ない人生の困難に、
「ベンタ」と「海斗」は遭遇します。
『自分の力で、自分の人生を切り開きたい』、
プロボクシングに人生をかける決心をします。
入門から半年、
村木コーチの厳しい言葉に反発し、
練習を勝手に変更してジムを飛び出したベンタ。
海斗はベンタを追いかけ、公園にいるベンタを見つけました。
ベンタは、海斗も自分と同じようにつらい思い出や境遇、先の見えない不安と戦っていることを知ります。
（ここまで第一章）ここからの続き……。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
前回のつづき、
＜何より体力と技術を磨け！徹底的に体を鍛えろ！＞
ベンタと海斗の二人の【ジムワーク】は、
様々な練習メニューが工夫されています。
まずは【ジムワーク】練習メニュー
一、ストレッチ（マット運動・柔軟体操 ３ラウンド９分）
二、縄跳び＝ローピング（２ラウンド６分）
三、パンチングボール＆ダブルエンドボール
四、シャドーボクシング（５ラウンド１５分）
五、ミット打ち
六、サンドバック（３ラウンド９分）
七、マスボクシングまたはヘビーバッグ
八、スパーリング（１０ラウンド３０分）
※気分転換にエアロバイク（３０分）を入れる。
ボクサーにとって基本の反復練習を繰り返すことが最も重要です。
ボクサーなら誰でもやっている基本的な練習を毎日工夫しながら、変化を加えてます。
そして気分転換には必ずエアロバイク。
このメニューを取り入れることで、疲れた体に負荷をかけて心肺機能と下半身の強化を同時に行った。特にミット打ち、サンドバッグ、マスボクシング、スパーリングと少しづつ実践向きのレベルの段階が上がっていった。
特に重視したのは、相手に強烈なダメージを与える手首の強化。
田口マネージャーや村木トレーナーの厳しい声が毎日飛んできます。
サンドバッグをたたき始めるとすぐ後ろから、
「一発でも多く打ち込め」と気合を入れます。
ベンタと海斗が両手でサンドバックを打ち続けます。
頭から汗が滴り落ちます。
周辺がまるでサウナの中にいるような熱気です。
声を出しながら二人が打ち続けます。
「体が疲れてくると誰でも手打ちにな」
「しっかり腰を入れて膝を使って打て！」
ミット打ち、続いてマスボクシング。最後にスパーリング。
今度はかつて現役当時、技巧派と謳われた田口と、闘魂ファイターと呼ばれた村木から容赦ない要求が飛んできます。
「ファイテング原田や大場政夫のようにパンチの雨を降らせろ！」
「百発打ち続けろ！」
「休むな、十秒間に五十発撃ち込めば必ずダウンする」
「常に動け！無防備に正面に立つな！」
「不用意に近づき過ぎると相手がアッパーやカウンターのフックで狙ってくるぞ！」
「横から攻めろ！パンチをブロックしながらボディを打て！」
「パンチを打つ時、片方の手で守りを固めろ！」
「リカルド・ロペスのようにガードを固めて、ステップで距離の強弱をつけろ！」
「相手のどこにパンチを入れるのかを考えながら打て」
・・・ベンタと海斗に、田口と村木から厳しい言葉が浴びせられます。
ジムワークが終わると、サーキットトレーニングを行います。
【サーキットトレーニング】練習メニュー
一、腹筋（五百回）
二、ディップス（一回目）（二十五～四十回）
※大胸筋と上腕三頭筋の強化
三、腕立て伏せ（五百回）
四、ディップス（二回目）（二十五～四十回）
五、シュラッグ（五十回）ダンベル・バーバル他 ※僧帽筋の強化
六、ブリッジ（首周りの強化）（３ラウンド９分）
七、エアロバイクかランニングマシーン
「体力がないと思ったらとにかく走れ。ひたすら走れ」
「走ることが自分に勝つことだ！」
・・・ベンタと海斗に、田口と村木から厳しい言葉が浴びせられます。
※ 一～七を数セット
八、特に手首の強化・握力の強化
九、足腰の強化（特に臀部と太ももの強化）
十、マットの上を前転する。
立ち上がったら、大きなゴムボールを両手を使って壁に投げる。
※ 最後にストレッチ（１ラウンド３分）（筋肉の疲れをとり終了）
毎日毎日、物凄い練習が繰り返され、積み重なっていきます。
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次回は、プロテスト前日 ベンタと海斗のバイト先の話です。
第三章まで、まだまだ続きます。
生活や人生が思うようにいかなくて苦しい時、つらい時、どん底だと感じるとき、人は現実とどう向き合えばいいのでしょうか？
どう立ち直ればいいのでしょうか？
野﨑博之（のさきひろし）の「呼び止めざる事の為に」の本の中に、
阪神淡路大震災に寄せた、「道標」という作品が所収されています。
この「ベンタ」という小説に、「道標」作品の思いが込められています。
連載中、【ベンタ】第二章 をお楽しみください！
次回以降も、現在公開されている、
「ベンタ」【前編】 『 序章 ～ 第三章 』 に散りばめられた、
『エピソードの数々』を、
少しづつ紐解いていきます。
おたのしみに・・・。
野﨑博之（のさきひろし）
自らが原因で招くこともあれば、
不可抗力や運命に導かれる場合もあります。
主人公「ベンタこと東弁太一（とうべんたかかず）」と、
もう一人の主人公、「分銅海斗（ぶんどうかいと）」。
親を失うという自分の力ではどうする事も出来ない人生の困難に、
「ベンタ」と「海斗」は遭遇します。
『自分の力で、自分の人生を切り開きたい』、
プロボクシングに人生をかける決心をします。
入門から半年、
村木コーチの厳しい言葉に反発し、
練習を勝手に変更してジムを飛び出したベンタ。
海斗はベンタを追いかけ、公園にいるベンタを見つけました。
ベンタは、海斗も自分と同じようにつらい思い出や境遇、先の見えない不安と戦っていることを知ります。
（ここまで第一章）ここからの続き……。
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前回のつづき、
＜何より体力と技術を磨け！徹底的に体を鍛えろ！＞
ベンタと海斗の二人の【ジムワーク】は、
様々な練習メニューが工夫されています。
まずは【ジムワーク】練習メニュー
一、ストレッチ（マット運動・柔軟体操 ３ラウンド９分）
二、縄跳び＝ローピング（２ラウンド６分）
三、パンチングボール＆ダブルエンドボール
四、シャドーボクシング（５ラウンド１５分）
五、ミット打ち
六、サンドバック（３ラウンド９分）
七、マスボクシングまたはヘビーバッグ
八、スパーリング（１０ラウンド３０分）
※気分転換にエアロバイク（３０分）を入れる。
ボクサーにとって基本の反復練習を繰り返すことが最も重要です。
ボクサーなら誰でもやっている基本的な練習を毎日工夫しながら、変化を加えてます。
そして気分転換には必ずエアロバイク。
このメニューを取り入れることで、疲れた体に負荷をかけて心肺機能と下半身の強化を同時に行った。特にミット打ち、サンドバッグ、マスボクシング、スパーリングと少しづつ実践向きのレベルの段階が上がっていった。
特に重視したのは、相手に強烈なダメージを与える手首の強化。
田口マネージャーや村木トレーナーの厳しい声が毎日飛んできます。
サンドバッグをたたき始めるとすぐ後ろから、
「一発でも多く打ち込め」と気合を入れます。
ベンタと海斗が両手でサンドバックを打ち続けます。
頭から汗が滴り落ちます。
周辺がまるでサウナの中にいるような熱気です。
声を出しながら二人が打ち続けます。
「体が疲れてくると誰でも手打ちにな」
「しっかり腰を入れて膝を使って打て！」
ミット打ち、続いてマスボクシング。最後にスパーリング。
今度はかつて現役当時、技巧派と謳われた田口と、闘魂ファイターと呼ばれた村木から容赦ない要求が飛んできます。
「ファイテング原田や大場政夫のようにパンチの雨を降らせろ！」
「百発打ち続けろ！」
「休むな、十秒間に五十発撃ち込めば必ずダウンする」
「常に動け！無防備に正面に立つな！」
「不用意に近づき過ぎると相手がアッパーやカウンターのフックで狙ってくるぞ！」
「横から攻めろ！パンチをブロックしながらボディを打て！」
「パンチを打つ時、片方の手で守りを固めろ！」
「リカルド・ロペスのようにガードを固めて、ステップで距離の強弱をつけろ！」
「相手のどこにパンチを入れるのかを考えながら打て」
・・・ベンタと海斗に、田口と村木から厳しい言葉が浴びせられます。
ジムワークが終わると、サーキットトレーニングを行います。
【サーキットトレーニング】練習メニュー
一、腹筋（五百回）
二、ディップス（一回目）（二十五～四十回）
※大胸筋と上腕三頭筋の強化
三、腕立て伏せ（五百回）
四、ディップス（二回目）（二十五～四十回）
五、シュラッグ（五十回）ダンベル・バーバル他 ※僧帽筋の強化
六、ブリッジ（首周りの強化）（３ラウンド９分）
七、エアロバイクかランニングマシーン
「体力がないと思ったらとにかく走れ。ひたすら走れ」
「走ることが自分に勝つことだ！」
・・・ベンタと海斗に、田口と村木から厳しい言葉が浴びせられます。
※ 一～七を数セット
八、特に手首の強化・握力の強化
九、足腰の強化（特に臀部と太ももの強化）
十、マットの上を前転する。
立ち上がったら、大きなゴムボールを両手を使って壁に投げる。
※ 最後にストレッチ（１ラウンド３分）（筋肉の疲れをとり終了）
毎日毎日、物凄い練習が繰り返され、積み重なっていきます。
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次回は、プロテスト前日 ベンタと海斗のバイト先の話です。
第三章まで、まだまだ続きます。
生活や人生が思うようにいかなくて苦しい時、つらい時、どん底だと感じるとき、人は現実とどう向き合えばいいのでしょうか？
どう立ち直ればいいのでしょうか？
野﨑博之（のさきひろし）の「呼び止めざる事の為に」の本の中に、
阪神淡路大震災に寄せた、「道標」という作品が所収されています。
この「ベンタ」という小説に、「道標」作品の思いが込められています。
連載中、【ベンタ】第二章 をお楽しみください！
次回以降も、現在公開されている、
「ベンタ」【前編】 『 序章 ～ 第三章 』 に散りばめられた、
『エピソードの数々』を、
少しづつ紐解いていきます。
おたのしみに・・・。
野﨑博之（のさきひろし）
