第3話　不安ってなんだ

不安は何処からくる？


この不安を消すにはどうしたらいい？


不安なんて消せやしない


上手く付き合っていくしかないんだ


不安と仲良くするしかないんだ


未来なんてどうなるかわからない


未来を変えるのは自分次第だ


そのためには今どうするか


今どうするかに焦点がいかずに


未来に対して考え込んでしまうから


不安は生まれるんだ


目標を持つことは大事


ただ、目標を達成しようと未来を見つめすぎて


今を忘れている


今どうするか


目標を達成するために未来ではなく


今を考えよう


今どうしたい？


今があって未来があるんだ


未来に悲観するから不安になる


それは自然なこと


脳は変えたくない


このまま維持したいという機能があるから


不安は脳が危険だということを教えてくれている


脳が今の状況を維持できないと伝えている


それを壊すのは、自分の思いであり思考だ


何度も繰り返し、脳に上書きしていくしかない


不安はいつまでも付きまとってきて


しんどい、つらい


不安がなくなって欲しいと思う


抵抗すればするほど不安は増える一方なんだ


だったら、不安と仲良くしていこう

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