①記銘（情報を取り入れること）

②保持（情報を保持すること）

③想起（情報を検索すること）

　上記を繰り返すことで記憶することが可能である。

　ただ、皆様が知りたいのは「長期記憶」にする方法だろう。

　そのステップに上がるには、三つの段階を経る必要がある。

①感覚記憶

　五感で受けた刺激を、私たちは1秒間だけ感覚として記憶する。

　刺激がなくなると、感覚記憶はなくなります。

　つまり、私たちは「必要だ！」と思った情報しか記憶できない。

（注意を向けた情報を覚える）

②短期記憶（ワーキングメモリ）

「必要だ！」と思った情報を、声に出して何度も復唱したり、頭の中で思い浮かべることで、我々は短期記憶にすることができる。

　短期記憶は、別名、ワーキングメモリ。

　短期記憶の容量はマジカルナンバー理論では、7±2だと言われています。

③長期記憶

　長期記憶は、長期間保持できる記憶だ。

　保持期間は数分から数十年と様々ある。

　人間の記憶容量は、1ペタバイトという通説もあるほど、無制限である。

　長期記憶には二種類存在していて。

　宣言型知識と手続き型知識がある。

　詳しくは下記のリンクを参照。

　で。

　長期記憶するにはどうすればいいのか？

　短期記憶を繰り返して、長期記憶にするしかない。月並みな話だが、『①記銘』『②保持』『③想起』を繰り返すしかないだろう。

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