健康診断時のあれこれ（健康診断を受けるときガイド）

前日・当日の注意

前日の食事

健康診断を受ける前日、みなさんはどんな食事を召し上がりますか？

みなさん意外と両極端であると感じます。

１週間前から禁酒して健康診断に臨まれる方もみえれば、

前日の夜に中華料理のコースとお酒を摂取してくる方もみえます。

健康診断なんてどんな結果がでてもかまわない！と暴飲暴食されるのはあまりおすすめしません。

その時だけよくしても意味がないのでは？といわれるかもしれませんが、基本的に前日のお酒はNG。脂っぽいものもおすすめしません。ピザとか中華料理が意外とひっかかります。

暴飲暴食をして、『要精査』の結果であることをお伝えした途端に、会社から再検査を受けるように言われる、治療するまで就業制限がかかってしまう、少し気を付けたらよくなるのはわかっている...etc.ので、何とか『経過観察』にならないかと診察室で訴えられた場合はこちらも困ってしまいます。残念ながらデータは書き換えられません。出てくるデータ自体を、できれば、ご自身でよくしてから受けていただきたいです。ご自身で予防できるものはぜひ予防してください。

とくに前日は、脂っぽい食事（中華料理、ピザ、唐揚げ、カレーライス、パスタ...etc.）、クリームの多いケーキなどはお勧めしません。可能なら甘いものはさけてくださいね。お酒もお休みしましょう。

２１時以降はなにも食べないことがおすすめです。

ただし脱水になってしまうので、朝にコップ１杯のお水を飲むことはOKとなっていることが多いと思います。受けられる施設の健康診断の注意事項を見てみてくださいね。

私が健康診断を受ける前日は、お野菜たっぷり、あっさりとした和食を食べるように心がけています。前回は豚冷しゃぶとお野菜をポン酢でいただきましたよ。