男の超簡単レシピ集 主食五品 第二集

武藤勇城

(1)なんちゃってカレーパン

【なんちゃってカレーパンの作り方】


 調理器具:電子レンジまたは鍋、お好みでトースター

 使う食器/洗い物:深皿、スプーン(いずれも100円ショップ等で購入可能)


 食材 (一人 分):食パン(1/2袋)、レトルトのキーマカレー


 調理時間:10分程度

 材料費合計 (一食分):約132円



 レトルトのカレーをご飯ではなくパンで食べるというイメージです。

 パンにしては1食分がやや高め(ジャムなどで食べるよりコストが上)になりますが、非常に簡単で美味しいので、是非一度お試しください。


 使うのは必ず「キーマカレー」にしてください。

 キーマカレーはひき肉主体の具で、汁気の少ない物になります。

 汁気の多い普通のカレーでは上手くいきません。


 作り方ですが、まずはレトルトのカレーを温めます。

 電子レンジでもできると思いますし、沸騰させたお湯で温める方法もありますので、カレーの外箱に書いてある通りにやってください。

 温めたレトルトカレーを深皿に移します。

 あとは6枚切りの食パンにスプーンですくって乗せながら食べるだけです。

 大体パン1/2袋 (6枚切り3枚)に対しカレー1袋でちょうど良いと思います。


 お好みでパンの方を軽くトーストしても美味しく食べられます。

 普通のカレーパンは油で揚げて作りますので、少しトーストした方がカレーパンに近くなりますが、個人的には柔らかいトーストしないままの方が好きです。



 材料費の計算方法:

 レトルトのキーマカレー 1人前 税込み85円

 食パン 1袋 税込み93円 (1/2袋で47円程度)

 ※値段は全て、近所のスーパー等で買う際の参考価格です。レトルトのキーマカレーは高いものが多いのですが、「カリー屋カレー(ハウス食品)」が安く、近所の薬局では通常時に90円台~100円ちょっと、特売日に78円+税で売っている事が多いので参考までに。こういった長期保存が可能な食品に関しては、スーパーより量販店の方が安いかも知れません。

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