何か右足痛い、なかなか治らないと思って７月初旬、
最寄の神経系のクリニックに診てもらったところ、椎間板ヘルニアと判明。
ただ、昔だと手術必須な症状ですが、
近年は色々と解明なり技術なりが進んだようで、
どうも時間はかかるが自然治癒する（しない＆悪化するケースもある）らしく、
現在は痺れ等の症状を緩和するビタミン剤？的なお薬を処方してもらって、
保存療法……いわゆる “ 様子を見ましょう ” 中です。
ちなみにろーくんの場合の症状は、
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・朝起きて１～２時間以内が特に痛く、歩けるものの右足を引きずりたくなる。
５～１０分も歩くorじっと立っていると座りたくなるくらいには痺れ・痛みがあった。
・その時間が過ぎても５～１０分でじんわりとした痺れや痛みが出る。
（ただし寝起き１～２時間以内とは違って、普通にテクテク歩ける程度に我慢できるレベル）
・腰痛はまるでない。
・稀に背中の一部に、”下着が肌に張り付いてるような感触”がする。
（極々弱い痺れ）
・車の運転も問題なく出来る。
・夜は普通に熟睡で、痛みで眠れないという事もまったくなし。
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こんな感じです。
座って小説を執筆している分には平気なのですが、
それでも長時間、同じ態勢を取ってるのがいけないので、
ちょくちょく立ったりして間を挟むため、
現在１エピソード５０００字～１万字の長編拙作品は、執筆が進んでません。
（ろーくんは、１エピソード単位で集中して執筆してしまうため、
途中で集中が切れると完全に手が止まる；）
診てもらってから約１ヵ月経過し、
僅かですが、寝起きの１～２時間の痺れ・痛みが以前よりマシになった感じ。
経過をみながら病状に注意しつつ、何とか頑張っていきたいと思います。
## 以下、ついでのダイエット話 ####
「あと君（ろーくん）ね、背骨しっかりしてるけど、この色々通る隙間みたいなとこが君は少し広い人なの。その分、細い方だから、痩せないと年とってから腰に色々くるタイプね、体重落としなさい」
とも言われ、脂肪に作用する？的なお薬も一緒に処方されました。
なので右足の痛みを勘案しつつ、スクワットなどの運動量を増やし、
食事量全体を低減するなど、ダイエット意識中。
ーー ＜ ろーくんの ダイエットルール ＞ーーーーーーー
・飲み物はジュース・炭酸飲料等の砂糖の多そうなのは控え、
お茶・水・コーヒーにシフト。
・特にコーヒーは、以前は集中力サポートに少量を飲んでいましたが、
今はダイエット目的も含め、運動前、食後にも少量のブラックコーヒーを嗜み。
・どうしてもジュースを飲みたい場合は、
ビタミンが多そうな１００％ジュース（中でもグレープフルーツジュース等）を１杯。
もしくはカルピス等、乳酸菌やカルシウムが期待できそうなものを１杯。
・食事の際は、油の多い料理は以前より食べる量を控える
（まったく食べないのようにするのはストレスたまりそうなのでやらない）
・夕食時は、米を食べない。
（カレーライスや、麦飯等のメニューの際は例外。ただしその場合もおかわりはせず、また頻繁には食べず、多くて週１）
・全体的に野菜の分量を気持ち多くなるように食べる。
（元々野菜は好きなので、これは楽勝）
・一食のカロリーが多かったかなーと思ったら、その分運動量を気持ち多めに増やす。
・途中の間食は控える。
どうしてもしたくなったら、可能な限り一口。
もしくは味付け海苔２、３枚で我慢。
・サプリメントにＤＨＡ/ＥＰＡ、ビタミン系を利用。
（食事内容がどうしても偏る時がある際、その補填的に愛飲）
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といった具合。
基本は絶対に無理しないこと。あと普段の生活を大きく変えないで進められる事。
そしておよそ１ヵ月が経過した結果、体重が２．５キロ落ちました。
理想としては１０キロは落としたいところなので、継続して頑張るぞい。
(＞o＜)/ｵｰ