小麦と白砂糖とカフェインを、今日から３週間、控えます。
（３週間控えて、１週間おやすみ、また３週間ひかえて、１週間お休み……という、サイクルを繰り返します。
今日は、そのサイクルの2回目。）
よかったこと
①睡眠の質が上がった
②食べ物への感謝がわくようになった。
③無自覚にものを食べなくなった。
④空腹を感じたり、充足感を感じたりするようになった。
⑤YouTubeとツイッターへの依存がなくなり、無自覚にダラダラすることが激減した。
⑥休息の時間・勉強の時間・仕事の時間・ものを書く時間と、そのときごとに、自分がやっていることに、集中できるようになった。
⑦頭の中が静かになった。
⑧主体的にものごとに取り組める時間が増えた。
あ、あと一番よかったこと！
⑨相方氏に、仕事の愚痴を言わなくなった。
我慢して言わないんじゃなくて、「別に言わなくてもよくなった」の。